Workout at Home App: Fitness

Tập luyện tại nhà biến phòng khách thành phòng gym cá nhân

Ứng dụng Workout at Home App: Fitness cho phép bạn xây dựng thói quen tập luyện hiệu quả ngay tại nhà, không cần thiết bị chuyên dụng hay thẻ thành viên phòng gym. Ứng dụng cung cấp các kế hoạch tập luyện hàng ngày phù hợp với mục tiêu và trình độ thể chất của bạn, chỉ cần vài phút mỗi ngày là đủ để bắt đầu và duy trì.

Chọn mục tiêu, nhận kế hoạch tập luyện

Bạn có thể cho ứng dụng biết mục tiêu tập luyện của mình và nhận một kế hoạch chi tiết theo từng ngày. Các lựa chọn bao gồm:

• Giảm cân: Các bài tập đốt mỡ toàn thân.
• Giảm mỡ bụng: Tập trung vào các bài tập cho vùng core và cơ bụng.
• Nâng vòng 3: Các bài tập giúp săn chắc cơ mông và phần thân dưới.
• Tăng cơ: Tập luyện sức mạnh toàn thân tại nhà với trọng lượng cơ thể.

Mỗi kế hoạch đều được chia thành các buổi tập hàng ngày, giúp bạn biết chính xác cần thực hiện gì. Ứng dụng cũng bao gồm cả ngày nghỉ để cơ thể phục hồi, vì phục hồi cũng là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Thử thách 28 ngày xây dựng thói quen

Hãy cam kết tham gia các thử thách 28 ngày để thực sự hình thành thói quen tập luyện. Mỗi thử thách diễn ra trong 28 ngày với các buổi tập mới mỗi ngày, bao gồm các lựa chọn như Pilates, Wall Pilates, Yoga, giãn cơ và Calisthenics. Nếu bạn thích tự do lựa chọn, có thể duyệt qua thư viện bài tập theo từng nhóm cơ như bụng, mông, chân, tay hoặc toàn thân và bắt đầu ngay một buổi tập bất kỳ.

Theo dõi như có huấn luyện viên riêng

Mỗi bài tập đều đi kèm với video minh họa rõ ràng và hướng dẫn bằng giọng nói đếm nhịp từng động tác, giúp bạn không bao giờ phải băn khoăn về những gì cần làm tiếp theo. Bạn có thể điều chỉnh thời gian nghỉ, cài đặt buổi tập theo tốc độ của riêng mình, chọn mức độ khó phù hợp – từ người mới bắt đầu hoàn toàn đến nâng cao.

Theo dõi tiến độ tập luyện

Kết quả nhìn thấy được là động lực tuyệt vời để tiếp tục. Ứng dụng cung cấp nhật ký cân nặng với biểu đồ xu hướng rõ ràng hướng tới mục tiêu của bạn, theo dõi lượng calo đã đốt cháy và thời gian cho mỗi buổi tập. Toàn bộ lịch sử tập luyện được hiển thị trên lịch, cùng với chuỗi ngày tập liên tục để việc duy trì thói quen trở nên thú vị hơn.

Theo dõi dinh dưỡng bằng hình ảnh bữa ăn

Tập luyện chỉ là một nửa câu chuyện. Ứng dụng cho phép bạn chụp ảnh bữa ăn để nhận ước tính tức thì về lượng calo, protein, carbohydrate và chất béo. Dinh dưỡng và các buổi tập của bạn sẽ được theo dõi song song trong cùng một ứng dụng.

Tất cả trong một ứng dụng thể dục

Ứng dụng cung cấp các bài tập 100% tại nhà, không cần thiết bị hay phòng gym. Các kế hoạch dựa trên mục tiêu bao gồm giảm cân, giảm mỡ bụng, nâng vòng 3 và tăng cơ. Các thử thách 28 ngày bao gồm Pilates, Wall Pilates, Yoga, giãn cơ và Calisthenics. Các buổi tập có hướng dẫn bằng video và giọng nói, có thể điều chỉnh thời gian nghỉ. Mức độ khó được phân chia cho người mới bắt đầu đến nâng cao. Ứng dụng còn hỗ trợ theo dõi calo và dinh dưỡng bằng hình ảnh, biểu đồ cân nặng, calo và chuỗi ngày tập liên tục. Ứng dụng hỗ trợ 17 ngôn ngữ. Dù mục tiêu của bạn là giảm cân, săn chắc cơ thể, tăng cường sức mạnh hay đơn giản là vận động nhiều hơn, tất cả đều bắt đầu với một buổi tập ngắn tại nhà. Hãy bắt đầu buổi tập hôm nay.